Что полезнее Сыр брынза овечья или Мясной хлеб ветчинный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыр брынза овечья и Мясной хлеб ветчинный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыр брынза овечья	Мясной хлеб ветчинный
Пищевая ценность
Калорийность	260 мг	256 мг
Белки	21.1 гр	12.9 гр
Углеводы	300 мг	1.9 гр
Жиры	18.8 гр	21.8 гр
Витамины
Витамин B3	0.4 мг	2.8 мг
Витамин B2	0.15 мг	0.11 мг
Витамин PP (НЭ)	3.7 мг	5.6 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.18 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	0.4 мг
Витамин C	1 мг	0
Провитамин A	0.07 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.192 мг	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.18 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0.61 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	780 мг	28 мг
Магний	35 мг	24 мг
Натрий	1.2 гр	1.001 гр
Калий	115 мг	284 мг
Фосфор	525 мг	169 мг
Сера	211 мг	129 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.9 мг	2.4 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	100 мг
Органические кислоты	2 гр	0
Вода	53 гр	60.2 гр
Моно- и дисахариды	300 мг	600 мг
Зола	5.1 гр	3.1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	1.3 гр
Насыщеные жирные кислоты	11.2 гр	7.7 гр
Холестерин	75 мг	58 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0