Что полезнее Икра из кабачков консервированная или Килька соленая?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Икра из кабачков консервированная и Килька соленая.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Икра из кабачков консервированная	Килька соленая
Пищевая ценность
Калорийность	119 мг	137 мг
Белки	1.9 гр	17.1 гр
Углеводы	7.7 гр	0
Жиры	8.9 гр	7.6 гр
Витамины
Витамин B3	0.4 мг	3.1 мг
Витамин B2	0.05 мг	0.13 мг
Витамин PP (НЭ)	0.6 мг	6.5 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	3.1 мг	0.4 мг
Витамин C	7 мг	0
Провитамин A	0.92 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.153 мг	0.04 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.04 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	41 мг	91 мг
Магний	15 мг	51 мг
Натрий	700 мг	4.917 гр
Калий	315 мг	187 мг
Фосфор	37 мг	330 мг
Сера	0	171 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.7 мг	1.4 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2.2 гр	0
Органические кислоты	300 мг	0
Вода	77 гр	61 гр
Моно- и дисахариды	7.2 гр	0
Зола	2 гр	14.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	500 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	1.1 гр	2.9 гр
Холестерин	0	84 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0