--> --> --> -->

Что полезнее Икра горбуши или Салака?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Икра горбуши и Салака.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Икра горбуши Салака
Пищевая ценность
Калорийность 230 мг 125 мг
Белки 30.6 гр 17 гр
Углеводы 1 гр 0
Жиры 11.5 гр 6.3 гр
Витамины
Витамин B3 1.4 мг 1.7 мг
Витамин B2 0.4 мг 0.15 мг
Витамин PP (НЭ) 7.5 мг 4.8 мг
Витамин B1 0.5 мг 0.12 мг
Витамин E (ТЭ) 2.5 мг 0.7 мг
Витамин C 2.5 мг 0.4 мг
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0.25 мг 0.03 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0 0
Витамин B9 0 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0.25 мг 0.03 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 75 мг 20 мг
Магний 141 мг 20 мг
Натрий 2.245 гр 70 мг
Калий 85 мг 210 мг
Фосфор 426 мг 220 мг
Сера 306 мг 150 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 2 мг 1 мг
Хлор 0 165 мг
Медь 0 0.16 мг
Марганец 0 0.09 мг
Фтор 0.43 мг 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0.05 мг
Цинк 0 1.35 мг
Хром 0 0.055 мг
Молибден 4 мкг 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0.025 мг
Никель 0 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 0 0
Вода 49.7 гр 75.4 гр
Моно- и дисахариды 0 0
Зола 7.2 гр 1.3 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 2.1 гр 2 гр
Холестерин 310 мг 80 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Икра горбуши
Всего макроэлементов больше в продукте Икра горбуши
Всего микроэлементов больше в продукте Салака
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: