Что полезнее Сыр брынза овечья или Патиссон?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыр брынза овечья и Патиссон.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыр брынза овечья	Патиссон
Пищевая ценность
Калорийность	260 мг	19.4 мг
Белки	21.1 гр	600 мг
Углеводы	300 мг	4.3 гр
Жиры	18.8 гр	100 мг
Витамины
Витамин B3	0.4 мг	0.3 мг
Витамин B2	0.15 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	3.7 мг	0.4 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	0
Витамин C	1 мг	23 мг
Провитамин A	0.07 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.192 мг	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.18 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0.61 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	780 мг	13 мг
Магний	35 мг	26 мг
Натрий	1.2 гр	14 мг
Калий	115 мг	203 мг
Фосфор	525 мг	12 мг
Сера	211 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.9 мг	0.4 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	1.3 гр
Органические кислоты	2 гр	100 мг
Вода	53 гр	93 гр
Моно- и дисахариды	300 мг	4.1 гр
Зола	5.1 гр	700 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	11.2 гр	0
Холестерин	75 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0