Что полезнее Сыр брынза овечья или Перец жгучий красный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыр брынза овечья и Перец жгучий красный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыр брынза овечья	Перец жгучий красный
Пищевая ценность
Калорийность	260 мг	40 мг
Белки	21.1 гр	1.87 гр
Углеводы	300 мг	7.31 гр
Жиры	18.8 гр	440 мг
Витамины
Витамин B3	0.4 мг	0
Витамин B2	0.15 мг	0.086 мг
Витамин PP (НЭ)	3.7 мг	1.244 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.072 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	0.69 мг
Витамин C	1 мг	143.7 мг
Провитамин A	0.07 мг	0.534 мг
Витамин A (РЭ)	0.192 мг	0.048 мг
Витамин B5	0	0.201 мг
Витамин B6	0	0.506 мг
Витамин B9	0	0.023 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0.18 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	10.9 мг
Витамин D	0.61 мкг	0
Витамин К	0	0.014 мг
Макроэлементы
Кальций	780 мг	14 мг
Магний	35 мг	23 мг
Натрий	1.2 гр	9 мг
Калий	115 мг	322 мг
Фосфор	525 мг	43 мг
Сера	211 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.9 мг	1.03 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0.129 мг
Марганец	0	0.187 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0.26 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.5 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	1.5 гр
Органические кислоты	2 гр	0
Вода	53 гр	88.02 гр
Моно- и дисахариды	300 мг	5.3 гр
Зола	5.1 гр	870 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	11.2 гр	42 мг
Холестерин	75 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0