Что полезнее Сыр брынза овечья или Пюре киви?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыр брынза овечья и Пюре киви.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыр брынза овечья	Пюре киви
Пищевая ценность
Калорийность	260 мг	47 мг
Белки	21.1 гр	800 мг
Углеводы	300 мг	8.2 гр
Жиры	18.8 гр	400 мг
Витамины
Витамин B3	0.4 мг	0.4 мг
Витамин B2	0.15 мг	0.03 мг
Витамин PP (НЭ)	3.7 мг	0.5 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	0.3 мг
Витамин C	1 мг	100 мг
Провитамин A	0.07 мг	0.1 мг
Витамин A (РЭ)	0.192 мг	0.017 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.18 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0.61 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	780 мг	41 мг
Магний	35 мг	24 мг
Натрий	1.2 гр	5 мг
Калий	115 мг	303 мг
Фосфор	525 мг	33 мг
Сера	211 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.9 мг	0.8 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	4 гр
Органические кислоты	2 гр	2.5 гр
Вода	53 гр	83.4 гр
Моно- и дисахариды	300 мг	7.9 гр
Зола	5.1 гр	700 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	300 мг
Насыщеные жирные кислоты	11.2 гр	100 мг
Холестерин	75 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0