Что полезнее Сыр брынза овечья или Варенье из айвы?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыр брынза овечья и Варенье из айвы.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыр брынза овечья	Варенье из айвы
Пищевая ценность
Калорийность	260 мг	273 мг
Белки	21.1 гр	400 мг
Углеводы	300 мг	70.6 гр
Жиры	18.8 гр	200 мг
Витамины
Витамин B3	0.4 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.15 мг	0.02 мг
Витамин PP (НЭ)	3.7 мг	0.1 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.01 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	0.2 мг
Витамин C	1 мг	2.3 мг
Провитамин A	0.07 мг	0.01 мг
Витамин A (РЭ)	0.192 мг	2 мкг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.18 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0.61 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	780 мг	13 мг
Магний	35 мг	7 мг
Натрий	1.2 гр	6 мг
Калий	115 мг	55 мг
Фосфор	525 мг	12 мг
Сера	211 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.9 мг	2 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	1.3 гр
Органические кислоты	2 гр	300 мг
Вода	53 гр	27 гр
Моно- и дисахариды	300 мг	70.4 гр
Зола	5.1 гр	200 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	200 мг
Насыщеные жирные кислоты	11.2 гр	0
Холестерин	75 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0