Что полезнее Сыр брынза овечья или Виноград маринованный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыр брынза овечья и Виноград маринованный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыр брынза овечья	Виноград маринованный
Пищевая ценность
Калорийность	260 мг	65.5 мг
Белки	21.1 гр	600 мг
Углеводы	300 мг	15.4 гр
Жиры	18.8 гр	600 мг
Витамины
Витамин B3	0.4 мг	0.3 мг
Витамин B2	0.15 мг	0.02 мг
Витамин PP (НЭ)	3.7 мг	0.4 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	0
Витамин C	1 мг	6 мг
Провитамин A	0.07 мг	0.1 мг
Витамин A (РЭ)	0.192 мг	0.017 мг
Витамин B5	0	0.06 мг
Витамин B6	0	0.09 мг
Витамин B9	0	2 мкг
Витамин H	0	1.5 мкг
Витамин A	0.18 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0.61 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	780 мг	30 мг
Магний	35 мг	17 мг
Натрий	1.2 гр	26 мг
Калий	115 мг	225 мг
Фосфор	525 мг	22 мг
Сера	211 мг	7 мг
Кремний	0	12 мг
Микроэлементы
Железо	0.9 мг	0.6 мг
Хлор	0	1 мг
Медь	0	0.08 мг
Марганец	0	0.09 мг
Фтор	0	0.012 мг
Бор	0	0.365 мг
Алюминий	0	0.38 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	8 мкг
Цинк	0	0.091 мг
Хром	0	3 мкг
Молибден	0	3 мкг
Ванадий	0	0.01 мг
Кобальт	0	2 мкг
Никель	0	0.016 мг
Рубидий	0	0.1 мг
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	1.6 гр
Органические кислоты	2 гр	800 мг
Вода	53 гр	80.5 гр
Моно- и дисахариды	300 мг	15.4 гр
Зола	5.1 гр	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	11.2 гр	0
Холестерин	75 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	200 мг