Что полезнее Сыр чеддер или Ананас?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыр чеддер и Ананас.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыр чеддер	Ананас
Пищевая ценность
Калорийность	380 мг	52 мг
Белки	23.5 гр	300 мг
Углеводы	0	11.8 гр
Жиры	30.8 гр	100 мг
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	0.3 мг
Витамин B2	0.38 мг	0.02 мг
Витамин PP (НЭ)	6.1 мг	0.4 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.06 мг
Витамин E (ТЭ)	0.6 мг	0.2 мг
Витамин C	1 мг	11 мг
Провитамин A	0.16 мг	0.02 мг
Витамин A (РЭ)	0.277 мг	3 мкг
Витамин B5	0	0.2 мг
Витамин B6	0.1 мг	0.1 мг
Витамин B9	0.019 мг	5 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0.25 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	1.4 мкг	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	1 гр	17 мг
Магний	54 мг	13 мг
Натрий	850 мг	1 мг
Калий	116 мг	134 мг
Фосфор	545 мг	8 мг
Сера	235 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1 мг	0.3 мг
Хлор	0	0
Медь	0.07 мг	0
Марганец	0.1 мг	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	4 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	1 гр
Органические кислоты	2.8 гр	1 гр
Вода	38.5 гр	85.5 гр
Моно- и дисахариды	0	11.8 гр
Зола	4.4 гр	300 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	17.6 гр	0
Холестерин	94 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0