Что полезнее Сыр чеддер или Дыня?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыр чеддер и Дыня.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыр чеддер	Дыня
Пищевая ценность
Калорийность	380 мг	35 мг
Белки	23.5 гр	600 мг
Углеводы	0	7.4 гр
Жиры	30.8 гр	300 мг
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	0.4 мг
Витамин B2	0.38 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	6.1 мг	0.5 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	0.6 мг	0.1 мг
Витамин C	1 мг	20 мг
Провитамин A	0.16 мг	0.4 мг
Витамин A (РЭ)	0.277 мг	0.067 мг
Витамин B5	0	0.2 мг
Витамин B6	0.1 мг	0.06 мг
Витамин B9	0.019 мг	6 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0.25 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	1.4 мкг	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	1 гр	16 мг
Магний	54 мг	13 мг
Натрий	850 мг	32 мг
Калий	116 мг	118 мг
Фосфор	545 мг	12 мг
Сера	235 мг	10 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1 мг	1 мг
Хлор	0	50 мг
Медь	0.07 мг	0.047 мг
Марганец	0.1 мг	0.035 мг
Фтор	0	0.02 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	2 мкг
Цинк	4 мг	0.09 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	2 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	900 мг
Органические кислоты	2.8 гр	200 мг
Вода	38.5 гр	90 гр
Моно- и дисахариды	0	7.3 гр
Зола	4.4 гр	600 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	17.6 гр	100 мг
Холестерин	94 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг