Что полезнее Сыр чеддер или Малина?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыр чеддер и Малина.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыр чеддер	Малина
Пищевая ценность
Калорийность	380 мг	46 мг
Белки	23.5 гр	800 мг
Углеводы	0	8.3 гр
Жиры	30.8 гр	500 мг
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	0.6 мг
Витамин B2	0.38 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	6.1 мг	0.7 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0.6 мг	0.6 мг
Витамин C	1 мг	25 мг
Провитамин A	0.16 мг	0.2 мг
Витамин A (РЭ)	0.277 мг	0.033 мг
Витамин B5	0	0.2 мг
Витамин B6	0.1 мг	0.07 мг
Витамин B9	0.019 мг	6 мкг
Витамин H	0	1.9 мкг
Витамин A	0.25 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	1.4 мкг	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	1 гр	40 мг
Магний	54 мг	22 мг
Натрий	850 мг	10 мг
Калий	116 мг	224 мг
Фосфор	545 мг	37 мг
Сера	235 мг	16 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1 мг	1.2 мг
Хлор	0	21 мг
Медь	0.07 мг	0.17 мг
Марганец	0.1 мг	0.21 мг
Фтор	0	3 мкг
Бор	0	0.2 мг
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	4 мг	0.2 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0.015 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	2 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	3.7 гр
Органические кислоты	2.8 гр	1.5 гр
Вода	38.5 гр	84.7 гр
Моно- и дисахариды	0	8.3 гр
Зола	4.4 гр	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	17.6 гр	100 мг
Холестерин	94 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг