Что полезнее Сыр чеддер или Подварка апельсиновая?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыр чеддер и Подварка апельсиновая.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыр чеддер	Подварка апельсиновая
Пищевая ценность
Калорийность	380 мг	268 мг
Белки	23.5 гр	400 мг
Углеводы	0	66.3 гр
Жиры	30.8 гр	100 мг
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.38 мг	0.01 мг
Витамин PP (НЭ)	6.1 мг	0.2 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0.6 мг	0.1 мг
Витамин C	1 мг	4.4 мг
Провитамин A	0.16 мг	0.01 мг
Витамин A (РЭ)	0.277 мг	2 мкг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0.1 мг	0
Витамин B9	0.019 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.25 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	1.4 мкг	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	1 гр	33 мг
Магний	54 мг	16 мг
Натрий	850 мг	6 мг
Калий	116 мг	22 мг
Фосфор	545 мг	9 мг
Сера	235 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1 мг	0.6 мг
Хлор	0	0
Медь	0.07 мг	0
Марганец	0.1 мг	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	4 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	1.5 гр
Органические кислоты	2.8 гр	500 мг
Вода	38.5 гр	31 гр
Моно- и дисахариды	0	66.3 гр
Зола	4.4 гр	200 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	17.6 гр	0
Холестерин	94 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0