Что полезнее Сыр голландский или Язык бараний?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыр голландский и Язык бараний.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыр голландский	Язык бараний
Пищевая ценность
Калорийность	350 мг	195.3 мг
Белки	26.3 гр	12.6 гр
Углеводы	0	0
Жиры	26.6 гр	16.1 гр
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	3.1 мг
Витамин B2	0.38 мг	0.4 мг
Витамин PP (НЭ)	6.8 мг	5.192 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.1 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	0
Витамин C	0.7 мг	0
Провитамин A	0.17 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.238 мг	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0.1 мг	0
Витамин B9	0.019 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.21 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	1.4 мкг	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0.86 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	1 гр	9 мг
Магний	55 мг	23 мг
Натрий	1.1 гр	0
Калий	100 мг	0
Фосфор	600 мг	66 мг
Сера	263 мг	126 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.7 мг	4.8 мг
Хлор	0	0
Медь	0.07 мг	0
Марганец	0.1 мг	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	4 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	2 гр	0
Вода	40.8 гр	67.9 гр
Моно- и дисахариды	0	0
Зола	4.3 гр	900 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	15.3 гр	0
Холестерин	80 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0