Что полезнее Сыр голландский или Гуляш бараний?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыр голландский и Гуляш бараний.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыр голландский	Гуляш бараний
Пищевая ценность
Калорийность	350 мг	213 мг
Белки	26.3 гр	14.2 гр
Углеводы	0	3.9 гр
Жиры	26.6 гр	15.6 гр
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	3.3 мг
Витамин B2	0.38 мг	0.12 мг
Витамин PP (НЭ)	6.8 мг	6.1 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.07 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	0.6 мг
Витамин C	0.7 мг	0
Провитамин A	0.17 мг	0.06 мг
Витамин A (РЭ)	0.238 мг	0.01 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0.1 мг	0
Витамин B9	0.019 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.21 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	1.4 мкг	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0.86 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	1 гр	19 мг
Магний	55 мг	16 мг
Натрий	1.1 гр	598 мг
Калий	100 мг	203 мг
Фосфор	600 мг	122 мг
Сера	263 мг	142 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.7 мг	1.6 мг
Хлор	0	0
Медь	0.07 мг	0
Марганец	0.1 мг	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	7 мкг
Цинк	4 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	500 мг
Органические кислоты	2 гр	100 мг
Вода	40.8 гр	63.6 гр
Моно- и дисахариды	0	1.8 гр
Зола	4.3 гр	2.1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	2.1 гр
Насыщеные жирные кислоты	15.3 гр	7.1 гр
Холестерин	80 мг	61 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0