Что полезнее Сыр голландский или Гусятина?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыр голландский и Гусятина.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыр голландский	Гусятина
Пищевая ценность
Калорийность	350 мг	412 мг
Белки	26.3 гр	15.2 гр
Углеводы	0	0
Жиры	26.6 гр	39 гр
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	5.2 мг
Витамин B2	0.38 мг	0.23 мг
Витамин PP (НЭ)	6.8 мг	8.6 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.08 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	0.3 мг
Витамин C	0.7 мг	0
Провитамин A	0.17 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.238 мг	0.02 мг
Витамин B5	0	0.6 мг
Витамин B6	0.1 мг	0.5 мг
Витамин B9	0.019 мг	4.1 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0.21 мг	0.02 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	1.4 мкг	0
Витамин B4	0	58 мг
Витамин D	0.86 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	1 гр	12 мг
Магний	55 мг	30 мг
Натрий	1.1 гр	91 мг
Калий	100 мг	240 мг
Фосфор	600 мг	165 мг
Сера	263 мг	169 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.7 мг	2.4 мг
Хлор	0	87 мг
Медь	0.07 мг	0.243 мг
Марганец	0.1 мг	0.018 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	4 мкг
Цинк	4 мг	0
Хром	0	8 мкг
Молибден	0	9 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0.011 мг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	2 гр	0
Вода	40.8 гр	45 гр
Моно- и дисахариды	0	0
Зола	4.3 гр	800 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	15.3 гр	9.5 гр
Холестерин	80 мг	110 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0