Что полезнее Сыр голландский или Севрюга в томатном соусе консервированная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыр голландский и Севрюга в томатном соусе консервированная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыр голландский	Севрюга в томатном соусе консервированная
Пищевая ценность
Калорийность	350 мг	178 мг
Белки	26.3 гр	16 гр
Углеводы	0	2.6 гр
Жиры	26.6 гр	11.4 гр
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	1.5 мг
Витамин B2	0.38 мг	0.11 мг
Витамин PP (НЭ)	6.8 мг	5.4 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	2.7 мг
Витамин C	0.7 мг	0
Провитамин A	0.17 мг	0.31 мг
Витамин A (РЭ)	0.238 мг	0.082 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0.1 мг	0
Витамин B9	0.019 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.21 мг	0.03 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	1.4 мкг	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0.86 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	1 гр	51 мг
Магний	55 мг	21 мг
Натрий	1.1 гр	780 мг
Калий	100 мг	222 мг
Фосфор	600 мг	133 мг
Сера	263 мг	160 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.7 мг	0.6 мг
Хлор	0	165 мг
Медь	0.07 мг	0
Марганец	0.1 мг	0
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	4 мг	0.7 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	600 мг
Органические кислоты	2 гр	400 мг
Вода	40.8 гр	66.4 гр
Моно- и дисахариды	0	1.9 гр
Зола	4.3 гр	2.6 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	700 мг
Насыщеные жирные кислоты	15.3 гр	2.2 гр
Холестерин	80 мг	68 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0