--> --> --> -->

Что полезнее Сыр костромской или Баранина?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыр костромской и Баранина.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Сыр костромской Баранина
Пищевая ценность
Калорийность 343 мг 202.9 мг
Белки 25.6 гр 16.3 гр
Углеводы 0 0
Жиры 26.1 гр 15.3 гр
Витамины
Витамин B3 0.2 мг 2.5 мг
Витамин B2 0.36 мг 0.1 мг
Витамин PP (НЭ) 6.6 мг 5.206 мг
Витамин B1 0.03 мг 0.08 мг
Витамин E (ТЭ) 0.5 мг 0.5 мг
Витамин C 0.7 мг 0
Провитамин A 0.17 мг 0
Витамин A (РЭ) 0.258 мг 0
Витамин B5 0 0.5 мг
Витамин B6 0.1 мг 0.4 мг
Витамин B9 0.019 мг 8 мкг
Витамин H 0 3 мкг
Витамин A 0.23 мг 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 1.4 мкг 2 мкг
Витамин B4 0 70 мг
Витамин D 0.84 мкг 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 900 мг 3 мг
Магний 50 мг 18 мг
Натрий 850 мг 80 мг
Калий 80 мг 270 мг
Фосфор 590 мг 178 мг
Сера 256 мг 230 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.9 мг 2 мг
Хлор 0 60 мг
Медь 0.07 мг 0.18 мг
Марганец 0.1 мг 0.035 мг
Фтор 0 0.063 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 7 мкг
Цинк 4 мг 3 мг
Хром 0 0.01 мг
Молибден 0 0.012 мг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 7 мкг
Никель 0 0.01 мг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0.075 мг
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 1.9 гр 0
Вода 41.9 гр 67.6 гр
Моно- и дисахариды 0 0
Зола 4.5 гр 800 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 12.2 гр 0
Холестерин 78 мг 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Баранина
Всего макроэлементов больше в продукте Сыр костромской
Всего микроэлементов больше в продукте Баранина
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: