Что полезнее Сыр костромской или Горошек зеленый консервированный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыр костромской и Горошек зеленый консервированный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыр костромской	Горошек зеленый консервированный
Пищевая ценность
Калорийность	343 мг	40 мг
Белки	25.6 гр	3.1 гр
Углеводы	0	6.5 гр
Жиры	26.1 гр	200 мг
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	0.7 мг
Витамин B2	0.36 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	6.6 мг	1.3 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.11 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	0.2 мг
Витамин C	0.7 мг	10 мг
Провитамин A	0.17 мг	0.3 мг
Витамин A (РЭ)	0.258 мг	0.05 мг
Витамин B5	0	0.11 мг
Витамин B6	0.1 мг	0.08 мг
Витамин B9	0.019 мг	0.012 мг
Витамин H	0	1.5 мкг
Витамин A	0.23 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	1.4 мкг	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0.84 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	900 мг	20 мг
Магний	50 мг	21 мг
Натрий	850 мг	360 мг
Калий	80 мг	99 мг
Фосфор	590 мг	62 мг
Сера	256 мг	28.7 мг
Кремний	0	12.5 мг
Микроэлементы
Железо	0.9 мг	0.7 мг
Хлор	0	20.7 мг
Медь	0.07 мг	0.13 мг
Марганец	0.1 мг	0.2 мг
Фтор	0	4.5 мкг
Бор	0	0.102 мг
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0.7 мкг
Цинк	4 мг	0.65 мг
Хром	0	1.3 мкг
Молибден	0	0.013 мг
Ванадий	0	0.023 мг
Кобальт	0	1.9 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	1.9 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	4.9 гр
Органические кислоты	1.9 гр	100 мг
Вода	41.9 гр	83.9 гр
Моно- и дисахариды	0	3.3 гр
Зола	4.5 гр	1.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	3.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	12.2 гр	0
Холестерин	78 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0