Что полезнее Сыр костромской или Клубника?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыр костромской и Клубника.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыр костромской	Клубника
Пищевая ценность
Калорийность	343 мг	41 мг
Белки	25.6 гр	800 мг
Углеводы	0	7.5 гр
Жиры	26.1 гр	400 мг
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	0.3 мг
Витамин B2	0.36 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	6.6 мг	0.4 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	0.5 мг
Витамин C	0.7 мг	60 мг
Провитамин A	0.17 мг	0.03 мг
Витамин A (РЭ)	0.258 мг	5 мкг
Витамин B5	0	0.3 мг
Витамин B6	0.1 мг	0.06 мг
Витамин B9	0.019 мг	0.02 мг
Витамин H	0	4 мкг
Витамин A	0.23 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	1.4 мкг	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0.84 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	900 мг	40 мг
Магний	50 мг	18 мг
Натрий	850 мг	18 мг
Калий	80 мг	161 мг
Фосфор	590 мг	0
Сера	256 мг	12 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.9 мг	1.2 мг
Хлор	0	16 мг
Медь	0.07 мг	0.125 мг
Марганец	0.1 мг	0.2 мг
Фтор	0	0.018 мг
Бор	0	0.185 мг
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	1 мкг
Цинк	4 мг	0.097 мг
Хром	0	2 мкг
Молибден	0	0.01 мг
Ванадий	0	9 мкг
Кобальт	0	4 мкг
Никель	0	2 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	2.2 гр
Органические кислоты	1.9 гр	1.3 гр
Вода	41.9 гр	87.4 гр
Моно- и дисахариды	0	7.4 гр
Зола	4.5 гр	400 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	12.2 гр	0
Холестерин	78 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0