Что полезнее Сыр костромской или Персик сушеный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыр костромской и Персик сушеный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыр костромской	Персик сушеный
Пищевая ценность
Калорийность	343 мг	254 мг
Белки	25.6 гр	3 гр
Углеводы	0	57.7 гр
Жиры	26.1 гр	400 мг
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	2.1 мг
Витамин B2	0.36 мг	0.15 мг
Витамин PP (НЭ)	6.6 мг	2.6 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	5.5 мг
Витамин C	0.7 мг	5 мг
Провитамин A	0.17 мг	1 мг
Витамин A (РЭ)	0.258 мг	0.167 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0.1 мг	0
Витамин B9	0.019 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.23 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	1.4 мкг	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0.84 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	900 мг	115 мг
Магний	50 мг	92 мг
Натрий	850 мг	141 мг
Калий	80 мг	2.043 гр
Фосфор	590 мг	192 мг
Сера	256 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.9 мг	3 мг
Хлор	0	0
Медь	0.07 мг	0
Марганец	0.1 мг	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	4 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	14.9 гр
Органические кислоты	1.9 гр	2.5 гр
Вода	41.9 гр	18 гр
Моно- и дисахариды	0	52.2 гр
Зола	4.5 гр	3.5 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	5.5 гр
Насыщеные жирные кислоты	12.2 гр	100 мг
Холестерин	78 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг