Что полезнее Сыр плавленый или Арбуз?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыр плавленый и Арбуз.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыр плавленый	Арбуз
Пищевая ценность
Калорийность	254 мг	27 мг
Белки	15.2 гр	600 мг
Углеводы	23.8 гр	5.8 гр
Жиры	10.8 гр	100 мг
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	0.2 мг
Витамин B2	0.34 мг	0.06 мг
Витамин PP (НЭ)	4.4 мг	0.3 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	0.1 мг
Витамин C	2 мг	7 мг
Провитамин A	0.03 мг	0.1 мг
Витамин A (РЭ)	0.075 мг	0.017 мг
Витамин B5	0.6 мг	0
Витамин B6	0.1 мг	0.09 мг
Витамин B9	0.014 мг	8 мкг
Витамин H	3.6 мкг	0
Витамин A	0.07 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.3 мкг	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0.35 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	440 мг	14 мг
Магний	21 мг	12 мг
Натрий	700 мг	16 мг
Калий	225 мг	110 мг
Фосфор	560 мг	7 мг
Сера	152 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.8 мг	1 мг
Хлор	0	0
Медь	0.06 мг	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	3 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	400 мг
Органические кислоты	300 мг	100 мг
Вода	46 гр	92.6 гр
Моно- и дисахариды	23.6 гр	5.8 гр
Зола	3.9 гр	400 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	6.1 гр	0
Холестерин	31 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0