--> --> --> -->

Что полезнее Желтоперка или Зубатка пестрая?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Желтоперка и Зубатка пестрая.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Желтоперка Зубатка пестрая
Пищевая ценность
Калорийность 108 мг 126 мг
Белки 17.9 гр 19.6 гр
Углеводы 0 0
Жиры 4 гр 5.3 гр
Витамины
Витамин B3 1.3 мг 2.5 мг
Витамин B2 0.1 мг 0.04 мг
Витамин PP (НЭ) 4.271 мг 5.8 мг
Витамин B1 0.1 мг 0.24 мг
Витамин E (ТЭ) 0 0.4 мг
Витамин C 0.4 мг 1.4 мг
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0.02 мг 0.06 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0 0.3 мг
Витамин B9 0 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0.02 мг 0.06 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 120 мг 30 мг
Магний 60 мг 35 мг
Натрий 160 мг 100 мг
Калий 360 мг 335 мг
Фосфор 220 мг 180 мг
Сера 179 мг 190 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 2.6 мг 0.5 мг
Хлор 165 мг 165 мг
Медь 0 0.07 мг
Марганец 0 0.03 мг
Фтор 0.43 мг 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0.05 мг
Цинк 0 0.6 мг
Хром 0.055 мг 0.055 мг
Молибден 4 мкг 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0.02 мг
Никель 6 мкг 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 0 0
Вода 75.8 гр 74 гр
Моно- и дисахариды 0 0
Зола 2.3 гр 1.1 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 0 900 мг
Холестерин 0 80 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Зубатка пестрая
Всего макроэлементов больше в продукте Желтоперка
Всего микроэлементов больше в продукте Желтоперка
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: