Что полезнее Утка или Дыня?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Утка и Дыня.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Утка	Дыня
Пищевая ценность
Калорийность	405 мг	35 мг
Белки	15.8 гр	600 мг
Углеводы	0	7.4 гр
Жиры	38 гр	300 мг
Витамины
Витамин B3	5.8 мг	0.4 мг
Витамин B2	0.17 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	8.7 мг	0.5 мг
Витамин B1	0.12 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0.1 мг
Витамин C	0	20 мг
Провитамин A	0	0.4 мг
Витамин A (РЭ)	0.05 мг	0.067 мг
Витамин B5	0.6 мг	0.2 мг
Витамин B6	0.2 мг	0.06 мг
Витамин B9	3.5 мкг	6 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0.05 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	119 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	10 мг	16 мг
Магний	15 мг	13 мг
Натрий	58 мг	32 мг
Калий	156 мг	118 мг
Фосфор	136 мг	12 мг
Сера	172 мг	10 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.9 мг	1 мг
Хлор	80 мг	50 мг
Медь	0.447 мг	0.047 мг
Марганец	0.017 мг	0.035 мг
Фтор	0.128 мг	0.02 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	4 мкг	2 мкг
Цинк	2.468 мг	0.09 мг
Хром	0.015 мг	0
Молибден	9 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	9 мкг	2 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	900 мг
Органические кислоты	0	200 мг
Вода	45.6 гр	90 гр
Моно- и дисахариды	0	7.3 гр
Зола	600 мг	600 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	10.5 гр	100 мг
Холестерин	60 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг