Что полезнее Сыр плавленый или Гуляш свиной?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыр плавленый и Гуляш свиной.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыр плавленый	Гуляш свиной
Пищевая ценность
Калорийность	254 мг	333 мг
Белки	15.2 гр	13.1 гр
Углеводы	23.8 гр	3.9 гр
Жиры	10.8 гр	29.4 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	2.3 мг
Витамин B2	0.34 мг	0.12 мг
Витамин PP (НЭ)	4.4 мг	5 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.37 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	0.5 мг
Витамин C	2 мг	0
Провитамин A	0.03 мг	0.06 мг
Витамин A (РЭ)	0.075 мг	0.01 мг
Витамин B5	0.6 мг	0
Витамин B6	0.1 мг	0
Витамин B9	0.014 мг	0
Витамин H	3.6 мкг	0
Витамин A	0.07 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.3 мкг	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0.35 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	440 мг	18 мг
Магний	21 мг	18 мг
Натрий	700 мг	590 мг
Калий	225 мг	211 мг
Фосфор	560 мг	143 мг
Сера	152 мг	131 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.8 мг	1.4 мг
Хлор	0	0
Медь	0.06 мг	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	7 мкг
Цинк	3 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	500 мг
Органические кислоты	300 мг	100 мг
Вода	46 гр	50.8 гр
Моно- и дисахариды	23.6 гр	1.8 гр
Зола	3.9 гр	2.2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	2.1 гр
Насыщеные жирные кислоты	6.1 гр	10.4 гр
Холестерин	31 мг	61 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0