Что полезнее Сок вишнёвый или Вишня?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок вишнёвый и Вишня.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок вишнёвый	Вишня
Пищевая ценность
Калорийность	51 мг	52 мг
Белки	700 мг	800 мг
Углеводы	11.4 гр	10.6 гр
Жиры	200 мг	200 мг
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	0.4 мг
Витамин B2	0.02 мг	0.03 мг
Витамин PP (НЭ)	0.3 мг	0.5 мг
Витамин B1	0.01 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	0.3 мг
Витамин C	7.4 мг	15 мг
Провитамин A	0.05 мг	0.1 мг
Витамин A (РЭ)	8 мкг	0.017 мг
Витамин B5	0	0.08 мг
Витамин B6	0	0.05 мг
Витамин B9	0	6 мкг
Витамин H	0	0.4 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	17 мг	37 мг
Магний	6 мг	26 мг
Натрий	10 мг	20 мг
Калий	250 мг	256 мг
Фосфор	18 мг	30 мг
Сера	0	6 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.3 мг	0.5 мг
Хлор	0	8 мг
Медь	0	0.1 мг
Марганец	0	0.08 мг
Фтор	0	0.013 мг
Бор	0	0.125 мг
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	2 мкг
Цинк	0	0.3 мг
Хром	0	7 мкг
Молибден	0	0.01 мг
Ванадий	0	0.025 мг
Кобальт	0	1 мкг
Никель	0	0.015 мг
Рубидий	0	0.077 мг
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	400 мг	1.8 гр
Органические кислоты	1.7 гр	1.6 гр
Вода	85 гр	84.4 гр
Моно- и дисахариды	11.4 гр	10.5 гр
Зола	400 мг	600 мг
Алкоголь	200 мг	0
Крахмал	0	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0