Что полезнее Сыр плавленый или Компот из груш. Консервы?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыр плавленый и Компот из груш. Консервы.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыр плавленый	Компот из груш. Консервы
Пищевая ценность
Калорийность	254 мг	74 мг
Белки	15.2 гр	200 мг
Углеводы	23.8 гр	18.1 гр
Жиры	10.8 гр	200 мг
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.34 мг	0.01 мг
Витамин PP (НЭ)	4.4 мг	0.1 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.01 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	0.2 мг
Витамин C	2 мг	2 мг
Провитамин A	0.03 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.075 мг	0
Витамин B5	0.6 мг	0
Витамин B6	0.1 мг	0
Витамин B9	0.014 мг	0
Витамин H	3.6 мкг	0
Витамин A	0.07 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.3 мкг	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0.35 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	440 мг	9 мг
Магний	21 мг	3 мг
Натрий	700 мг	1 мг
Калий	225 мг	86 мг
Фосфор	560 мг	10 мг
Сера	152 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.8 мг	0.3 мг
Хлор	0	0
Медь	0.06 мг	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	3 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	2.1 гр
Органические кислоты	300 мг	200 мг
Вода	46 гр	79 гр
Моно- и дисахариды	23.6 гр	17.8 гр
Зола	3.9 гр	200 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	300 мг
Насыщеные жирные кислоты	6.1 гр	0
Холестерин	31 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0