--> --> --> -->

Что полезнее Сыр плавленый или Нерка натуральная консервированная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыр плавленый и Нерка натуральная консервированная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Сыр плавленый Нерка натуральная консервированная
Пищевая ценность
Калорийность 254 мг 171 мг
Белки 15.2 гр 19.1 гр
Углеводы 23.8 гр 0
Жиры 10.8 гр 10.5 гр
Витамины
Витамин B3 0.1 мг 5.5 мг
Витамин B2 0.34 мг 0.19 мг
Витамин PP (НЭ) 4.4 мг 9.1 мг
Витамин B1 0.05 мг 0.02 мг
Витамин E (ТЭ) 0.2 мг 2.2 мг
Витамин C 2 мг 0
Провитамин A 0.03 мг 0
Витамин A (РЭ) 0.075 мг 0.04 мг
Витамин B5 0.6 мг 0.55 мг
Витамин B6 0.1 мг 0.3 мг
Витамин B9 0.014 мг 0.01 мг
Витамин H 3.6 мкг 0
Витамин A 0.07 мг 0.04 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0.3 мкг 0.3 мкг
Витамин B4 0 0
Витамин D 0.35 мкг 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 440 мг 177 мг
Магний 21 мг 40 мг
Натрий 700 мг 820 мг
Калий 225 мг 380 мг
Фосфор 560 мг 285 мг
Сера 152 мг 191 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.8 мг 1.1 мг
Хлор 0 165 мг
Медь 0.06 мг 0.084 мг
Марганец 0 0.03 мг
Фтор 0 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 3 мг 0.7 мг
Хром 0 0.055 мг
Молибден 0 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 0 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0.035 мг
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 300 мг 0
Вода 46 гр 67.3 гр
Моно- и дисахариды 23.6 гр 0
Зола 3.9 гр 2.9 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 6.1 гр 1.9 гр
Холестерин 31 мг 75 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Нерка натуральная консервированная
Всего макроэлементов больше в продукте Сыр плавленый
Всего микроэлементов больше в продукте Нерка натуральная консервированная
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: