Что полезнее Сыр плавленый или Сердце свиное?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыр плавленый и Сердце свиное.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыр плавленый	Сердце свиное
Пищевая ценность
Калорийность	254 мг	101 мг
Белки	15.2 гр	16.2 гр
Углеводы	23.8 гр	2.6 гр
Жиры	10.8 гр	4 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	4.9 мг
Витамин B2	0.34 мг	0.8 мг
Витамин PP (НЭ)	4.4 мг	8.5 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.36 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	0.5 мг
Витамин C	2 мг	3 мг
Провитамин A	0.03 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.075 мг	0
Витамин B5	0.6 мг	2.3 мг
Витамин B6	0.1 мг	0.36 мг
Витамин B9	0.014 мг	4 мкг
Витамин H	3.6 мкг	0.013 мг
Витамин A	0.07 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.3 мкг	4 мкг
Витамин B4	0	0
Витамин D	0.35 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	440 мг	16 мг
Магний	21 мг	18 мг
Натрий	700 мг	63 мг
Калий	225 мг	151 мг
Фосфор	560 мг	160 мг
Сера	152 мг	221 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.8 мг	4.1 мг
Хлор	0	126 мг
Медь	0.06 мг	0.287 мг
Марганец	0	0.1 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	3 мкг
Цинк	3 мг	2.21 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0.02 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	5 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	300 мг	0
Вода	46 гр	76.2 гр
Моно- и дисахариды	23.6 гр	0
Зола	3.9 гр	1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	6.1 гр	1.1 гр
Холестерин	31 мг	120 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0