--> --> --> -->

Что полезнее Сыр плавленый или Шпроты в масле консервированные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыр плавленый и Шпроты в масле консервированные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Сыр плавленый Шпроты в масле консервированные
Пищевая ценность
Калорийность 254 мг 363 мг
Белки 15.2 гр 17.4 гр
Углеводы 23.8 гр 0
Жиры 10.8 гр 32.4 гр
Витамины
Витамин B3 0.1 мг 2.4 мг
Витамин B2 0.34 мг 0.1 мг
Витамин PP (НЭ) 4.4 мг 5.3 мг
Витамин B1 0.05 мг 0.03 мг
Витамин E (ТЭ) 0.2 мг 8.8 мг
Витамин C 2 мг 0
Провитамин A 0.03 мг 0
Витамин A (РЭ) 0.075 мг 0.03 мг
Витамин B5 0.6 мг 0
Витамин B6 0.1 мг 0.13 мг
Витамин B9 0.014 мг 0.016 мг
Витамин H 3.6 мкг 0
Витамин A 0.07 мг 0.03 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0.3 мкг 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0.35 мкг 0.021 мг
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 440 мг 300 мг
Магний 21 мг 55 мг
Натрий 700 мг 635 мг
Калий 225 мг 350 мг
Фосфор 560 мг 350 мг
Сера 152 мг 174 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.8 мг 2 мг
Хлор 0 165 мг
Медь 0.06 мг 0
Марганец 0 0
Фтор 0 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 3 мг 0.7 мг
Хром 0 0.055 мг
Молибден 0 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 0 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 300 мг 0
Вода 46 гр 47.1 гр
Моно- и дисахариды 23.6 гр 0
Зола 3.9 гр 3.1 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 6.1 гр 6.3 гр
Холестерин 31 мг 72 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Шпроты в масле консервированные
Всего макроэлементов больше в продукте Сыр плавленый
Всего микроэлементов больше в продукте Шпроты в масле консервированные
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: