Что полезнее Сыр плавленый или Треска?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыр плавленый и Треска.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыр плавленый	Треска
Пищевая ценность
Калорийность	254 мг	69 мг
Белки	15.2 гр	16 гр
Углеводы	23.8 гр	0
Жиры	10.8 гр	600 мг
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	2.3 мг
Витамин B2	0.34 мг	0.07 мг
Витамин PP (НЭ)	4.4 мг	5.8 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.09 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	0.9 мг
Витамин C	2 мг	1 мг
Провитамин A	0.03 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.075 мг	0.01 мг
Витамин B5	0.6 мг	0
Витамин B6	0.1 мг	0.2 мг
Витамин B9	0.014 мг	1.3 мкг
Витамин H	3.6 мкг	0.01 мг
Витамин A	0.07 мг	0.01 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.3 мкг	1.6 мкг
Витамин B4	0	0
Витамин D	0.35 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	440 мг	25 мг
Магний	21 мг	30 мг
Натрий	700 мг	55 мг
Калий	225 мг	340 мг
Фосфор	560 мг	210 мг
Сера	152 мг	200 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.8 мг	0.5 мг
Хлор	0	165 мг
Медь	0.06 мг	0.15 мг
Марганец	0	0.08 мг
Фтор	0	0.7 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0.135 мг
Цинк	3 мг	1.02 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0.03 мг
Никель	0	9 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	300 мг	0
Вода	46 гр	82.1 гр
Моно- и дисахариды	23.6 гр	0
Зола	3.9 гр	1.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	6.1 гр	100 мг
Холестерин	31 мг	40 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0