--> --> --> -->

Что полезнее Нут или Килька?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Нут и Килька.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Нут Килька
Пищевая ценность
Калорийность 309 мг 136.8 мг
Белки 20.1 гр 17.1 гр
Углеводы 46.16 гр 0
Жиры 4.32 гр 7.6 гр
Витамины
Витамин B3 0 3.1 мг
Витамин B2 0 0.1 мг
Витамин PP (НЭ) 3.337 мг 5.939 мг
Витамин B1 0.08 мг 0.02 мг
Витамин E (ТЭ) 0 0
Витамин C 0 0
Провитамин A 0.09 мг 0
Витамин A (РЭ) 0.015 мг 0
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0 0
Витамин B9 0 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 193 мг 91 мг
Магний 126 мг 51 мг
Натрий 72 мг 4.917 гр
Калий 968 мг 187 мг
Фосфор 444 мг 330 мг
Сера 198 мг 171 мг
Кремний 92 мг 0
Микроэлементы
Железо 2.6 мг 14 мг
Хлор 50 мг 165 мг
Медь 0.66 мг 0
Марганец 2.14 мг 0
Фтор 0 0.43 мг
Бор 0.54 мг 0
Алюминий 0 0
Титан 0.228 мг 0
Стронций 0 0
Йод 3.4 мкг 0
Цинк 2.86 мг 0.7 мг
Хром 0 0.055 мг
Молибден 0.06 мг 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 9.5 мкг 0
Никель 0.206 мг 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0.029 мг 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 9.9 гр 0
Органические кислоты 0 0
Вода 14 гр 61 гр
Моно- и дисахариды 2.96 гр 0
Зола 3 гр 14.3 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 43.2 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 670 мг 0
Холестерин 0 84 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 2.9 гр 2.9 гр

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Килька
Всего макроэлементов больше в продукте Килька
Всего микроэлементов больше в продукте Килька
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: