Что полезнее Шоколад ореховый или Какао-бобы?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Шоколад ореховый и Какао-бобы.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Шоколад ореховый	Какао-бобы
Пищевая ценность
Калорийность	534 мг	565.3 мг
Белки	7.3 гр	12.8 гр
Углеводы	49.7 гр	9.4 гр
Жиры	33.8 гр	53.2 гр
Витамины
Витамин B3	1.2 мг	1.9 мг
Витамин B2	0.06 мг	0.3 мг
Витамин PP (НЭ)	2.6 мг	4.025 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.09 мг
Витамин E (ТЭ)	2.9 мг	0
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	43 мг	28 мг
Магний	140 мг	80 мг
Натрий	7 мг	5 мг
Калий	363 мг	747 мг
Фосфор	170 мг	500 мг
Сера	0	83 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	5.6 мг	4.1 мг
Хлор	0	50 мг
Медь	0	2.275 мг
Марганец	0	2.85 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	4.5 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0.04 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0.027 мг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	6.5 гр	9.7 гр
Органические кислоты	700 мг	2.2 гр
Вода	1.1 гр	2.2 гр
Моно- и дисахариды	44.3 гр	2 гр
Зола	900 мг	2.8 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	5.4 гр	5.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	16 гр	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0