Что полезнее Сыр плавленый или Уши свиные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыр плавленый и Уши свиные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыр плавленый	Уши свиные
Пищевая ценность
Калорийность	254 мг	210.9 мг
Белки	15.2 гр	21 гр
Углеводы	23.8 гр	0
Жиры	10.8 гр	14.1 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	5 мг
Витамин B2	0.34 мг	0.2 мг
Витамин PP (НЭ)	4.4 мг	8.486 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	0
Витамин C	2 мг	0
Провитамин A	0.03 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.075 мг	0
Витамин B5	0.6 мг	0.5 мг
Витамин B6	0.1 мг	0.4 мг
Витамин B9	0.014 мг	8 мкг
Витамин H	3.6 мкг	0
Витамин A	0.07 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.3 мкг	2 мкг
Витамин B4	0	0
Витамин D	0.35 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	440 мг	19 мг
Магний	21 мг	10 мг
Натрий	700 мг	65 мг
Калий	225 мг	325 мг
Фосфор	560 мг	81 мг
Сера	152 мг	210 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.8 мг	2.9 мг
Хлор	0	0
Медь	0.06 мг	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	7 мкг
Цинк	3 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	300 мг	0
Вода	46 гр	60.9 гр
Моно- и дисахариды	23.6 гр	0
Зола	3.9 гр	700 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	6.1 гр	0
Холестерин	31 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0