Что полезнее Сыр плавленый или Варенье из мандаринов?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыр плавленый и Варенье из мандаринов.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыр плавленый	Варенье из мандаринов
Пищевая ценность
Калорийность	254 мг	294 мг
Белки	15.2 гр	700 мг
Углеводы	23.8 гр	75.9 гр
Жиры	10.8 гр	200 мг
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.34 мг	0.02 мг
Витамин PP (НЭ)	4.4 мг	0.2 мг
Витамин B1	0.05 мг	0
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	0.2 мг
Витамин C	2 мг	3.7 мг
Провитамин A	0.03 мг	0.03 мг
Витамин A (РЭ)	0.075 мг	5 мкг
Витамин B5	0.6 мг	0
Витамин B6	0.1 мг	0
Витамин B9	0.014 мг	0
Витамин H	3.6 мкг	0
Витамин A	0.07 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.3 мкг	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0.35 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	440 мг	44 мг
Магний	21 мг	12 мг
Натрий	700 мг	14 мг
Калий	225 мг	78 мг
Фосфор	560 мг	9 мг
Сера	152 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.8 мг	0.1 мг
Хлор	0	0
Медь	0.06 мг	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	3 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	1.1 гр
Органические кислоты	300 мг	300 мг
Вода	46 гр	21.5 гр
Моно- и дисахариды	23.6 гр	75.9 гр
Зола	3.9 гр	300 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	6.1 гр	0
Холестерин	31 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0