Что полезнее Сыр плавленый или Вишня консервированная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыр плавленый и Вишня консервированная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыр плавленый	Вишня консервированная
Пищевая ценность
Калорийность	254 мг	44.8 мг
Белки	15.2 гр	800 мг
Углеводы	23.8 гр	10.6 гр
Жиры	10.8 гр	200 мг
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	0.4 мг
Витамин B2	0.34 мг	0.03 мг
Витамин PP (НЭ)	4.4 мг	0.533 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	1 мг
Витамин C	2 мг	15 мг
Провитамин A	0.03 мг	0.1 мг
Витамин A (РЭ)	0.075 мг	0.017 мг
Витамин B5	0.6 мг	0.08 мг
Витамин B6	0.1 мг	0.05 мг
Витамин B9	0.014 мг	6 мкг
Витамин H	3.6 мкг	0.4 мкг
Витамин A	0.07 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.3 мкг	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0.35 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	440 мг	37 мг
Магний	21 мг	26 мг
Натрий	700 мг	20 мг
Калий	225 мг	256 мг
Фосфор	560 мг	30 мг
Сера	152 мг	6 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.8 мг	0.5 мг
Хлор	0	8 мг
Медь	0.06 мг	0.1 мг
Марганец	0	0.08 мг
Фтор	0	0.013 мг
Бор	0	0.125 мг
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	2 мкг
Цинк	3 мг	0.3 мг
Хром	0	7 мкг
Молибден	0	0.01 мг
Ванадий	0	0.025 мг
Кобальт	0	1 мкг
Никель	0	0.015 мг
Рубидий	0	0.077 мг
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	1.8 гр
Органические кислоты	300 мг	1.6 гр
Вода	46 гр	84.4 гр
Моно- и дисахариды	23.6 гр	10.5 гр
Зола	3.9 гр	600 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	6.1 гр	0
Холестерин	31 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0