Что полезнее Сыр пошехонский или Груши консервированные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыр пошехонский и Груши консервированные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыр пошехонский	Груши консервированные
Пищевая ценность
Калорийность	344 мг	42.9 мг
Белки	26 гр	400 мг
Углеводы	0	10.3 гр
Жиры	26.1 гр	300 мг
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.3 мг	0.03 мг
Витамин PP (НЭ)	6.7 мг	0.166 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	0.4 мг
Витамин C	0.8 мг	5 мг
Провитамин A	0.17 мг	0.01 мг
Витамин A (РЭ)	0.258 мг	1.667 мкг
Витамин B5	0	0.05 мг
Витамин B6	0.1 мг	0.03 мг
Витамин B9	0.019 мг	2 мкг
Витамин H	0	0.1 мкг
Витамин A	0.23 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	1.4 мкг	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0.84 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	1 гр	19 мг
Магний	45 мг	12 мг
Натрий	860 мг	14 мг
Калий	95 мг	155 мг
Фосфор	640 мг	16 мг
Сера	260 мг	6 мг
Кремний	0	6 мг
Микроэлементы
Железо	1 мг	2.3 мг
Хлор	0	1 мг
Медь	0.07 мг	0.12 мг
Марганец	0.1 мг	0.065 мг
Фтор	0	0.01 мг
Бор	0	0.13 мг
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	1 мкг
Цинк	4 мг	0.19 мг
Хром	0	0
Молибден	0	5 мкг
Ванадий	0	5 мкг
Кобальт	0	0.01 мг
Никель	0	0.017 мг
Рубидий	0	0.044 мг
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	2.8 гр
Органические кислоты	1.7 гр	500 мг
Вода	41.9 гр	85 гр
Моно- и дисахариды	0	9.8 гр
Зола	4.3 гр	700 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	500 мг
Насыщеные жирные кислоты	13.9 гр	0
Холестерин	80 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0