--> --> --> -->

Что полезнее Сыр пошехонский или Кета?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыр пошехонский и Кета.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Сыр пошехонский Кета
Пищевая ценность
Калорийность 344 мг 127 мг
Белки 26 гр 19 гр
Углеводы 0 0
Жиры 26.1 гр 5.6 гр
Витамины
Витамин B3 0.2 мг 5.2 мг
Витамин B2 0.3 мг 0.2 мг
Витамин PP (НЭ) 6.7 мг 8.5 мг
Витамин B1 0.03 мг 0.33 мг
Витамин E (ТЭ) 0.5 мг 1.3 мг
Витамин C 0.8 мг 1.2 мг
Провитамин A 0.17 мг 0
Витамин A (РЭ) 0.258 мг 0.04 мг
Витамин B5 0 1 мг
Витамин B6 0.1 мг 0.5 мг
Витамин B9 0.019 мг 0.015 мг
Витамин H 0 0.85 мкг
Витамин A 0.23 мг 0.04 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 1.4 мкг 4.1 мкг
Витамин B4 0 0
Витамин D 0.84 мкг 0.016 мг
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 1 гр 20 мг
Магний 45 мг 30 мг
Натрий 860 мг 60 мг
Калий 95 мг 335 мг
Фосфор 640 мг 200 мг
Сера 260 мг 190 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 1 мг 0.6 мг
Хлор 0 165 мг
Медь 0.07 мг 0
Марганец 0.1 мг 0
Фтор 0 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 4 мг 0.7 мг
Хром 0 0.055 мг
Молибден 0 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 0 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 1.7 гр 0
Вода 41.9 гр 74.2 гр
Моно- и дисахариды 0 0
Зола 4.3 гр 1.2 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 13.9 гр 1.2 гр
Холестерин 80 мг 80 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Кета
Всего макроэлементов больше в продукте Сыр пошехонский
Всего микроэлементов больше в продукте Кета
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: