--> --> --> -->

Что полезнее Сыр пошехонский или Лук зеленый (перо)?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыр пошехонский и Лук зеленый (перо).

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Сыр пошехонский Лук зеленый (перо)
Пищевая ценность
Калорийность 344 мг 20 мг
Белки 26 гр 1.3 гр
Углеводы 0 3.2 гр
Жиры 26.1 гр 100 мг
Витамины
Витамин B3 0.2 мг 0.3 мг
Витамин B2 0.3 мг 0.1 мг
Витамин PP (НЭ) 6.7 мг 0.5 мг
Витамин B1 0.03 мг 0.02 мг
Витамин E (ТЭ) 0.5 мг 1 мг
Витамин C 0.8 мг 30 мг
Провитамин A 0.17 мг 2 мг
Витамин A (РЭ) 0.258 мг 0.333 мг
Витамин B5 0 0.06 мг
Витамин B6 0.1 мг 0.06 мг
Витамин B9 0.019 мг 0.014 мг
Витамин H 0 0.9 мкг
Витамин A 0.23 мг 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 1.4 мкг 0
Витамин B4 0 4.6 мг
Витамин D 0.84 мкг 0
Витамин К 0 0.167 мг
Макроэлементы
Кальций 1 гр 100 мг
Магний 45 мг 18 мг
Натрий 860 мг 10 мг
Калий 95 мг 259 мг
Фосфор 640 мг 26 мг
Сера 260 мг 24 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 1 мг 1 мг
Хлор 0 58 мг
Медь 0.07 мг 0.092 мг
Марганец 0.1 мг 0.129 мг
Фтор 0 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0.455 мг
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 4 мг 0.45 мг
Хром 0 4 мкг
Молибден 0 0.02 мг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 7 мкг
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0.5 мкг
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 1.2 гр
Органические кислоты 1.7 гр 200 мг
Вода 41.9 гр 93 гр
Моно- и дисахариды 0 3.1 гр
Зола 4.3 гр 1 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 100 мг
Насыщеные жирные кислоты 13.9 гр 0
Холестерин 80 мг 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Лук зеленый (перо)
Всего макроэлементов больше в продукте Сыр пошехонский
Всего микроэлементов больше в продукте Лук зеленый (перо)
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: