--> --> --> -->

Что полезнее Сыр пошехонский или Миндаль?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыр пошехонский и Миндаль.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Сыр пошехонский Миндаль
Пищевая ценность
Калорийность 344 мг 609 мг
Белки 26 гр 18.6 гр
Углеводы 0 13 гр
Жиры 26.1 гр 53.7 гр
Витамины
Витамин B3 0.2 мг 4 мг
Витамин B2 0.3 мг 0.65 мг
Витамин PP (НЭ) 6.7 мг 6.2 мг
Витамин B1 0.03 мг 0.25 мг
Витамин E (ТЭ) 0.5 мг 24.6 мг
Витамин C 0.8 мг 1.5 мг
Провитамин A 0.17 мг 0.02 мг
Витамин A (РЭ) 0.258 мг 3 мкг
Витамин B5 0 0.04 мг
Витамин B6 0.1 мг 0.3 мг
Витамин B9 0.019 мг 0.04 мг
Витамин H 0 0
Витамин A 0.23 мг 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 1.4 мкг 0
Витамин B4 0 52.1 мг
Витамин D 0.84 мкг 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 1 гр 273 мг
Магний 45 мг 234 мг
Натрий 860 мг 10 мг
Калий 95 мг 748 мг
Фосфор 640 мг 473 мг
Сера 260 мг 178 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 1 мг 4.2 мг
Хлор 0 39 мг
Медь 0.07 мг 0.14 мг
Марганец 0.1 мг 1.92 мг
Фтор 0 0.091 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 2 мкг
Цинк 4 мг 2.12 мг
Хром 0 0
Молибден 0 0
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 2.5 мкг
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 7 гр
Органические кислоты 1.7 гр 0
Вода 41.9 гр 4 гр
Моно- и дисахариды 0 6 гр
Зола 4.3 гр 3.7 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 7 гр
Насыщеные жирные кислоты 13.9 гр 5 гр
Холестерин 80 мг 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Миндаль
Всего макроэлементов больше в продукте Сыр пошехонский
Всего микроэлементов больше в продукте Миндаль
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: