Что полезнее Сыр пошехонский или Подварка морковная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыр пошехонский и Подварка морковная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыр пошехонский	Подварка морковная
Пищевая ценность
Калорийность	344 мг	271 мг
Белки	26 гр	500 мг
Углеводы	0	65.8 гр
Жиры	26.1 гр	400 мг
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	0.5 мг
Витамин B2	0.3 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	6.7 мг	0.6 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	0.2 мг
Витамин C	0.8 мг	0.4 мг
Провитамин A	0.17 мг	3.97 мг
Витамин A (РЭ)	0.258 мг	0.662 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0.1 мг	0
Витамин B9	0.019 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.23 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	1.4 мкг	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0.84 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	1 гр	24 мг
Магний	45 мг	20 мг
Натрий	860 мг	32 мг
Калий	95 мг	93 мг
Фосфор	640 мг	99 мг
Сера	260 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1 мг	1.6 мг
Хлор	0	0
Медь	0.07 мг	0
Марганец	0.1 мг	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	4 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	1.1 гр
Органические кислоты	1.7 гр	700 мг
Вода	41.9 гр	31 гр
Моно- и дисахариды	0	65.5 гр
Зола	4.3 гр	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	300 мг
Насыщеные жирные кислоты	13.9 гр	200 мг
Холестерин	80 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0