Что полезнее Сыр пошехонский или Варенье из айвы?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыр пошехонский и Варенье из айвы.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыр пошехонский	Варенье из айвы
Пищевая ценность
Калорийность	344 мг	273 мг
Белки	26 гр	400 мг
Углеводы	0	70.6 гр
Жиры	26.1 гр	200 мг
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.3 мг	0.02 мг
Витамин PP (НЭ)	6.7 мг	0.1 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.01 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	0.2 мг
Витамин C	0.8 мг	2.3 мг
Провитамин A	0.17 мг	0.01 мг
Витамин A (РЭ)	0.258 мг	2 мкг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0.1 мг	0
Витамин B9	0.019 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.23 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	1.4 мкг	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0.84 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	1 гр	13 мг
Магний	45 мг	7 мг
Натрий	860 мг	6 мг
Калий	95 мг	55 мг
Фосфор	640 мг	12 мг
Сера	260 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1 мг	2 мг
Хлор	0	0
Медь	0.07 мг	0
Марганец	0.1 мг	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	4 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	1.3 гр
Органические кислоты	1.7 гр	300 мг
Вода	41.9 гр	27 гр
Моно- и дисахариды	0	70.4 гр
Зола	4.3 гр	200 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	200 мг
Насыщеные жирные кислоты	13.9 гр	0
Холестерин	80 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0