--> --> --> -->

Что полезнее Сыр российский или Апельсин?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыр российский и Апельсин.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Сыр российский Апельсин
Пищевая ценность
Калорийность 364 мг 43 мг
Белки 23.2 гр 900 мг
Углеводы 0 8.1 гр
Жиры 29.5 гр 200 мг
Витамины
Витамин B3 0.2 мг 0.2 мг
Витамин B2 0.3 мг 0.03 мг
Витамин PP (НЭ) 6.1 мг 0.3 мг
Витамин B1 0.04 мг 0.04 мг
Витамин E (ТЭ) 0.5 мг 0.2 мг
Витамин C 0.7 мг 60 мг
Провитамин A 0.17 мг 0.05 мг
Витамин A (РЭ) 0.288 мг 8 мкг
Витамин B5 0 0.3 мг
Витамин B6 0.1 мг 0.06 мг
Витамин B9 0.019 мг 5 мкг
Витамин H 0 1 мкг
Витамин A 0.26 мг 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 1.4 мкг 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0.96 мкг 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 880 мг 34 мг
Магний 35 мг 13 мг
Натрий 810 мг 13 мг
Калий 88 мг 197 мг
Фосфор 500 мг 23 мг
Сера 232 мг 9 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 1 мг 0.3 мг
Хлор 0 3 мг
Медь 0.07 мг 0.067 мг
Марганец 0.1 мг 0.03 мг
Фтор 0 0.017 мг
Бор 0 0.18 мг
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 2 мкг
Цинк 4 мг 0.2 мг
Хром 0 0
Молибден 0 0
Ванадий 0 0
Кобальт 0 1 мкг
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 2.2 гр
Органические кислоты 2 гр 1.3 гр
Вода 41 гр 86.8 гр
Моно- и дисахариды 0 8.1 гр
Зола 4.3 гр 500 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 15.9 гр 0
Холестерин 88 мг 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Апельсин
Всего макроэлементов больше в продукте Сыр российский
Всего микроэлементов больше в продукте Сыр российский
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: