Что полезнее Сыр российский или Бекон?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыр российский и Бекон.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыр российский	Бекон
Пищевая ценность
Калорийность	364 мг	318 мг
Белки	23.2 гр	17 гр
Углеводы	0	0
Жиры	29.5 гр	27.8 гр
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	2.8 мг
Витамин B2	0.3 мг	0.16 мг
Витамин PP (НЭ)	6.1 мг	6.7 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.6 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	0.5 мг
Витамин C	0.7 мг	0
Провитамин A	0.17 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.288 мг	0
Витамин B5	0	0.5 мг
Витамин B6	0.1 мг	0.3 мг
Витамин B9	0.019 мг	4.1 мкг
Витамин H	0	3 мкг
Витамин A	0.26 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	1.4 мкг	2 мкг
Витамин B4	0	70 мг
Витамин D	0.96 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	880 мг	8 мг
Магний	35 мг	27 мг
Натрий	810 мг	64 мг
Калий	88 мг	316 мг
Фосфор	500 мг	182 мг
Сера	232 мг	230 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1 мг	1.9 мг
Хлор	0	60 мг
Медь	0.07 мг	0.18 мг
Марганец	0.1 мг	0.035 мг
Фтор	0	0.063 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	7 мкг
Цинк	4 мг	3 мг
Хром	0	0.01 мг
Молибден	0	0.012 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	7 мкг
Никель	0	0.01 мг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0.075 мг
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	2 гр	0
Вода	41 гр	54.2 гр
Моно- и дисахариды	0	0
Зола	4.3 гр	1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	15.9 гр	10.2 гр
Холестерин	88 мг	60 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0