Что полезнее Сыр российский или Брусника?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыр российский и Брусника.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыр российский	Брусника
Пищевая ценность
Калорийность	364 мг	46 мг
Белки	23.2 гр	700 мг
Углеводы	0	8.2 гр
Жиры	29.5 гр	500 мг
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	0.2 мг
Витамин B2	0.3 мг	0.02 мг
Витамин PP (НЭ)	6.1 мг	0.3 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.01 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	1 мг
Витамин C	0.7 мг	15 мг
Провитамин A	0.17 мг	0.05 мг
Витамин A (РЭ)	0.288 мг	8 мкг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0.1 мг	0
Витамин B9	0.019 мг	0.03 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0.26 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	1.4 мкг	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0.96 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	880 мг	25 мг
Магний	35 мг	7 мг
Натрий	810 мг	7 мг
Калий	88 мг	90 мг
Фосфор	500 мг	16 мг
Сера	232 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1 мг	0.4 мг
Хлор	0	0
Медь	0.07 мг	0
Марганец	0.1 мг	0.65 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	4 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	2.5 гр
Органические кислоты	2 гр	1.9 гр
Вода	41 гр	86 гр
Моно- и дисахариды	0	8.1 гр
Зола	4.3 гр	200 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	15.9 гр	0
Холестерин	88 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0