Что полезнее Сыр российский или Бублики?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыр российский и Бублики.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыр российский	Бублики
Пищевая ценность
Калорийность	364 мг	276 мг
Белки	23.2 гр	9.1 гр
Углеводы	0	57.1 гр
Жиры	29.5 гр	1.1 гр
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	1.8 мг
Витамин B2	0.3 мг	0.06 мг
Витамин PP (НЭ)	6.1 мг	3.5 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.18 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	1.5 мг
Витамин C	0.7 мг	0
Провитамин A	0.17 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.288 мг	0
Витамин B5	0	1 мг
Витамин B6	0.1 мг	0.5 мг
Витамин B9	0.019 мг	0.04 мг
Витамин H	0	0.01 мг
Витамин A	0.26 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	1.4 мкг	0
Витамин B4	0	90 мг
Витамин D	0.96 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	880 мг	25 мг
Магний	35 мг	38 мг
Натрий	810 мг	501 мг
Калий	88 мг	152 мг
Фосфор	500 мг	99 мг
Сера	232 мг	100 мг
Кремний	0	50 мг
Микроэлементы
Железо	1 мг	2.3 мг
Хлор	0	30 мг
Медь	0.07 мг	0.5 мг
Марганец	0.1 мг	3.8 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0.2 мг
Алюминий	0	1.5 мг
Титан	0	0.045 мг
Стронций	0	0.2 мг
Йод	0	0.01 мг
Цинк	4 мг	2.8 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0.025 мг
Ванадий	0	0.17 мг
Кобальт	0	5 мкг
Никель	0	0.04 мг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.019 мг
Олово	0	0.035 мг
Цирконий	0	0.025 мг
Другие элементы
Пищевые волокна	0	4.5 гр
Органические кислоты	2 гр	300 мг
Вода	41 гр	26 гр
Моно- и дисахариды	0	1.8 гр
Зола	4.3 гр	1.9 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	55.3 гр
Насыщеные жирные кислоты	15.9 гр	200 мг
Холестерин	88 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0