Что полезнее Сыр российский или Перец черный молотый?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыр российский и Перец черный молотый.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыр российский	Перец черный молотый
Пищевая ценность
Калорийность	364 мг	255 мг
Белки	23.2 гр	10.95 гр
Углеводы	0	38.31 гр
Жиры	29.5 гр	3.26 гр
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	0
Витамин B2	0.3 мг	0.24 мг
Витамин PP (НЭ)	6.1 мг	1.142 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.109 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	0.72 мг
Витамин C	0.7 мг	21 мг
Провитамин A	0.17 мг	0.156 мг
Витамин A (РЭ)	0.288 мг	0.015 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0.1 мг	0.34 мг
Витамин B9	0.019 мг	0.01 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0.26 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	1.4 мкг	0
Витамин B4	0	11.3 мг
Витамин D	0.96 мкг	0
Витамин К	0	0.164 мг
Макроэлементы
Кальций	880 мг	437 мг
Магний	35 мг	194 мг
Натрий	810 мг	44 мг
Калий	88 мг	1.259 гр
Фосфор	500 мг	173 мг
Сера	232 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1 мг	28.86 мг
Хлор	0	0
Медь	0.07 мг	1.127 мг
Марганец	0.1 мг	5.625 мг
Фтор	0	0.034 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	4 мг	1.42 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	3.1 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	26.5 гр
Органические кислоты	2 гр	0
Вода	41 гр	10.51 гр
Моно- и дисахариды	0	640 мг
Зола	4.3 гр	4.33 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	15.9 гр	980 мг
Холестерин	88 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0