Что полезнее Батон нарезной или Крекеры с отрубями?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Батон нарезной и Крекеры с отрубями.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Батон нарезной	Крекеры с отрубями
Пищевая ценность
Калорийность	262 мг	416 мг
Белки	7.5 гр	9.2 гр
Углеводы	51.4 гр	63.2 гр
Жиры	2.9 гр	14.1 гр
Витамины
Витамин B3	0.9 мг	1.3 мг
Витамин B2	0.03 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	2.1 мг	2.9 мг
Витамин B1	0.11 мг	0.14 мг
Витамин E (ТЭ)	1.7 мг	6.5 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0.01 мг	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0.3 мг	0
Витамин B6	0.15 мг	0
Витамин B9	0.028 мг	0
Витамин H	1.84 мкг	0
Витамин A	0	0
Витамин E	2.5 мг	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	53 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	19 мг	26 мг
Магний	13 мг	25 мг
Натрий	427 мг	430 мг
Калий	92 мг	151 мг
Фосфор	65 мг	107 мг
Сера	58 мг	0
Кремний	2.2 мг	0
Микроэлементы
Железо	1.2 мг	1.4 мг
Хлор	713 мг	0
Медь	0.135 мг	0
Марганец	0.837 мг	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0.744 мг	0
Хром	2.2 мкг	0
Молибден	0.014 мг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	2 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2.5 гр	4 гр
Органические кислоты	200 мг	0
Вода	34 гр	8 гр
Моно- и дисахариды	2.9 гр	1 гр
Зола	1.5 гр	1.5 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	48.5 гр	62.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	500 мг	1.8 гр
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0