Что полезнее Сыроежки или Молоко козье?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыроежки и Молоко козье.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыроежки	Молоко козье
Пищевая ценность
Калорийность	19 мг	66.7 мг
Белки	1.7 гр	3 гр
Углеводы	1.5 гр	4.5 гр
Жиры	700 мг	4.2 гр
Витамины
Витамин B3	6.4 мг	0.3 мг
Витамин B2	0.3 мг	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	6.7 мг	0.798 мг
Витамин B1	0.01 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	0.1 мг	0.09 мг
Витамин C	12 мг	2 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.1 мг
Витамин B5	0	0.3 мг
Витамин B6	0	0.05 мг
Витамин B9	0	1 мкг
Витамин H	0	3.1 мкг
Витамин A	0	0.1 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0.1 мкг
Витамин B4	0	14.2 мг
Витамин D	0	0.06 мкг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	4 мг	143 мг
Магний	11 мг	14 мг
Натрий	4 мг	47 мг
Калий	269 мг	145 мг
Фосфор	40 мг	89 мг
Сера	0	30 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.6 мг	0.01 мг
Хлор	0	35 мг
Медь	0	0.02 мг
Марганец	0	0.017 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0.022 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	2 мкг
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	7 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	5.5 гр	0
Органические кислоты	0	0
Вода	90 гр	0
Моно- и дисахариды	1.5 гр	0
Зола	600 мг	0
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	100 мг	0