Что полезнее Сырок творожный или Ядро ореха арахиса жареное?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сырок творожный и Ядро ореха арахиса жареное.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сырок творожный	Ядро ореха арахиса жареное
Пищевая ценность
Калорийность	232.1 мг	626 мг
Белки	12 гр	26 гр
Углеводы	9.5 гр	13.4 гр
Жиры	16.5 гр	52 гр
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	13.2 мг
Витамин B2	0.3 мг	0.11 мг
Витамин PP (НЭ)	2.192 мг	17.6 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.43 мг
Витамин E (ТЭ)	0.09 мг	7.9 мг
Витамин C	0.5 мг	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0.05 мг	0
Витамин B5	0.4 мг	0
Витамин B6	0.05 мг	0
Витамин B9	5 мкг	0
Витамин H	3.2 мкг	0
Витамин A	0.05 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.4 мкг	0
Витамин B4	23.6 мг	0
Витамин D	0.05 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	135 мг	15 мг
Магний	23 мг	286 мг
Натрий	41 мг	38 мг
Калий	112 мг	588 мг
Фосфор	200 мг	385 мг
Сера	29 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.4 мг	1.7 мг
Хлор	110 мг	0
Медь	0.012 мг	0
Марганец	6 мкг	0
Фтор	0.02 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0.05 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0.017 мг	0
Йод	9 мкг	0
Цинк	0.4 мг	0
Хром	2 мкг	0
Молибден	5 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0.8 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	2 мкг	0
Олово	0.013 мг	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	4.8 гр
Органические кислоты	1 гр	100 мг
Вода	60.1 гр	2.5 гр
Моно- и дисахариды	9.5 гр	1 гр
Зола	900 мг	1.2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	12.4 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	9.7 гр
Холестерин	55 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	9.9 гр	0