Что полезнее Сырок творожный или Гусятина?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сырок творожный и Гусятина.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сырок творожный	Гусятина
Пищевая ценность
Калорийность	232.1 мг	412 мг
Белки	12 гр	15.2 гр
Углеводы	9.5 гр	0
Жиры	16.5 гр	39 гр
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	5.2 мг
Витамин B2	0.3 мг	0.23 мг
Витамин PP (НЭ)	2.192 мг	8.6 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.08 мг
Витамин E (ТЭ)	0.09 мг	0.3 мг
Витамин C	0.5 мг	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0.05 мг	0.02 мг
Витамин B5	0.4 мг	0.6 мг
Витамин B6	0.05 мг	0.5 мг
Витамин B9	5 мкг	4.1 мкг
Витамин H	3.2 мкг	0
Витамин A	0.05 мг	0.02 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.4 мкг	0
Витамин B4	23.6 мг	58 мг
Витамин D	0.05 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	135 мг	12 мг
Магний	23 мг	30 мг
Натрий	41 мг	91 мг
Калий	112 мг	240 мг
Фосфор	200 мг	165 мг
Сера	29 мг	169 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.4 мг	2.4 мг
Хлор	110 мг	87 мг
Медь	0.012 мг	0.243 мг
Марганец	6 мкг	0.018 мг
Фтор	0.02 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0.05 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0.017 мг	0
Йод	9 мкг	4 мкг
Цинк	0.4 мг	0
Хром	2 мкг	8 мкг
Молибден	5 мкг	9 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0.8 мкг	0.011 мг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	2 мкг	0
Олово	0.013 мг	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	1 гр	0
Вода	60.1 гр	45 гр
Моно- и дисахариды	9.5 гр	0
Зола	900 мг	800 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	9.5 гр
Холестерин	55 мг	110 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	9.9 гр	0